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Exercícios para os golfistas
ゴルファー向けのエクセサイズ

Fortalecimento da coluna
背骨の強化


1- Posição Inicial
1- スタートポジション
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2- Braços à frente
2- 腕を前に
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3- Braços nos quadris
3- 腕を腰の位置に
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Posição: Deitado de barriga para baixo na bola, pernas estendidas na distância do quadril, dedos dos pés apoiados. Braços flexionados, mãos na bola, na distância dos ombros. Manter o abdômen contraído durante a prática do exercício. ( foto nº 1)

Exercício:
Inspirar: Preparar.
Expirar: Manter a estabilidade das escápulas e levar os braços à frente, à distância dos ombros, palma das mãos para baixo. Criar uma longa linha, a coluna torácica permanece acima da bola.( foto nº 2 )
Inspirar: Fazer um círculo com os braços para os lados, depois em direção aos quadris. Simultaneamente deprimir as escápulas e estender a coluna torácica e cervical. Permitir que as costelas abram-se mantendo as últimas costelas em contato com a bola. ( foto nº 3 )
Expirar: Recomeçar o exercício.
Completar 8 repetições .

Para terminar...
Expirar: Retornar a coluna, a cabeça e as mãos na bola.

Mobilidade: Região posterior do tórax em extensão; ombros.
Músculos Alvo: Ênfase no fortalecimento do extensores da coluna torácica, eretores da espinha concentricamente estendendo a coluna; estabilizadores da escápula; deltóide posterior mantendo a altura dos braços; grande dorsal e redondo maior aduzindo os braços.

Coordenação e orientação da Prof. de Pilates e fisioterapeuta, Bia Fernandes
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ポジション:ボールの上に腹ばいになり、脚を腰の幅に開き、脚の指で支える。 腕は肩幅に開き、曲げたまま手でボールをおさえる。エクセサイズの間中腹筋の緊張感を保つ。 (写真　１)

エクセサイズ:
息を吸う: 準備する.
息を吐く:肩甲骨の安定を保ちながら腕を、肩幅程度に、手のひらは下にむけて伸ばす。 胸部のあばらをボールに腹ばいになったまま長い線を作る。(写真 2 )
息を吸う:腕を脇に向けて曲線を描きながら腰の位置までもっていく。同時に肩甲骨を下げ、胸部と頚部の支柱を伸ばす。あばらを広げ、隅々まで使い、全体でボールとのコンタクトを保つ。 (写真 3 )
息を吐く:また元に戻りエクセサイズを繰り返す。
８回同じように行う。

終了させるには...
息を吐く:支柱、頭、手をボールに戻す。
動き:背中を伸ばした状態での胸部の後ろつまり背中部分、肩。
対象となる筋肉:特に胸部支柱の伸筋の強化,背骨に延びている脊柱の筋肉、肩甲骨の筋肉;腕の高さを保つ背中の三角筋;腕に向かった丸く大きな背筋

ピラッテス講師で物理療法士ビアフェルナンデス先生によるコーディネーション及び指導

British Open 2007

Vitória de Padraig Harrington no play-off contra Sergio Garcia.

Harrington já é conhecido nosso, pois jogou no Rio e em São Paulo.
Ele e Sergio Garcia eram conhecidos como uns dos "grandes jogadores que nunca ganharam um Torneio Major".
Bem, agora essa "honra" continua com o Sergio Garcia!


Agora, dois fatos me chamaram atenção:
1) Ambos, jogam putters de maneiras "diferentes". O Harrington joga com as mãos trocadas e o Sergio com um belly-putter. Como eu falei em um comentário anterior...ouse!!
2) Os craques tambem "tremem", voces viram? O Harrington fez um double-bogey no último buraco, o Garcia fez bogeys no 17 e no 18 e o Anders Romero? O argentino vinha liderando com folgas e fez um double-bogey no 17 e um bogey no 18!!

Termina participação brasileira no Callaway Golf Junior



Os representantes da delegação brasileira encerram sua participação no Callaway Golf Junior – World Golf Championships 2007, em San Diego, na Califórnia (Estados Unidos). Os atletas juvenis não passaram o corte após a disputa de 54 buracos, entre terça-feira (24) e quinta-feira (26). Os jogos finais ocorrem nesta sexta-feira (20).



Na categoria 15-17 anos, com a presença de 183 jogadores de todos os continentes, o carioca André Tourinho terminou a disputa na 76º posição, com 232 tacadas (76/80/76) – duas acima do corte. Já o paranaense Daniel Stapff encerrou sua participação com um total de 240 tacadas (78/81/81), o que deixou o atleta na 120º colocação.



O sul-africano Dylan Frittelli continua na liderança da categoria, com 209 gross (70/70/69) – sete abaixo do par e com sete tacadas de vantagem para os quatros atletas que dividem a segunda posição: os americano James Erkenbeck (73/72/71) e Austin Cody (69/73/74), o mexicano Mauricio Azcue (72/69/75) e australiano Matthew Giles (70/73/73). Além deles, outros 47 atletas disputam a volta final.




Tambem na categoria 13 a 14 anos, não foram bem e não se classificaram, os cariocas Matthew Every e Clara Teixeira, como tambem a sua irmã, Vitória Teixeira, na categoria, 11 a 12 anos.


TORNEIO - O Callaway Golf Junior World começou a ser disputado em 1968. O objetivo é reunir jovens golfistas de diversas partes do mundo, integrando as culturas por meio do esporte. Nesse período, atletas de 75 países já participaram do campeonato. O resultado completo do torneio está disponível no site www.juniorworldgolf.com.

British Open 2007


Vejam o que falei sobre inovar, ousar e tentar novas fórmulas e novos caminhos para se jogar com o putter!!
Sergio Garcia está liderando, jogando com o seu novo Belly Putter!! O putter que vai até a barriga!!
Vejam na foto!

British Open 2007 - The Open Championship

Esta é uma das famosas bancas de areia (pot-bunkers) dos campos da Escócia. Neste caso, esta é em Carnoustie, palco do British Open 2007.
Não são nada fáceis de se jogar, e "se bobear"...não sai mesmo!!!
E pior! A bola é capaz de voltar no seu pé, ou pior, voltar no buraco que voce fez!!! E vai sair como?

British Open 2007 - The Open Championship

Veja alguns buracos do famoso campo do Carnoustie Golf Club, na Escócia


Buraco 9, par 4, 420 jardas - Este foi o buraco mais difícil do último Open disputado aqui em 1999
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Buraco 12, par 4, 479 jardas - Apenas 13 birdies foram feitos aqui, no último Open Championship
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Buraco 16, par 3, 245 jardas - Neste buraco, em 1968, Jack Nicklaus foi único jogador, jogando contra o vento, a chegar com a sua bola na altura da bandeira...tendo usado o drive!!!
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Buraco 18, par 4, 444 jardas - Este foi o buraco aonde o francês, Van de Velde, fez o "famoso" 7, triple-bogey, e perdeu o último The Open

British Open 2007
Vai começar na semana que vem em Carnoustie o 3° Torneio Major deste ano.
Assista este vídeo do torneio.

Dicas do Pro
Grips para se jogar o putter
Já mostrei as posições mais usadas. As clássicas. As que nos são ensinadas quando aprendemos a jogar.
Mas, já repararam a quantidade de grips “estranhos e incomuns” que vemos nos profissionais?
Porque acham que isso ocorre?
Porque eles querem resultados! Querem embocar! Não têm preconceitos. Desde que funcionem, eles invertem as mãos, usam putters até o umbigo (belly putter), até em cima do peito (long putter), grips incomuns como o do Cris De marco, e vai por aí afora...
Tem uma pessoa que conheço, que quando usei pela primeira vez um long-putter, me disse: “ Isso é muito feio! Você devia ter vergonha!” É mole!?!? Eu respondi: “ Feio é errar, é dar 3 putts! O bonito é embocar!”
Como disse uma vez um jogador que conheço do Gávea Golf,( falando com seu sotaque de “gringo”): “bola no buraco, o resto é conversa!”

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Vamos começar por jogar com as mãos trocadas ( cross-hand ). A mão direita em cima e a esquerda em baixo.
A vantagem deste tipo de grip é que ele elimina, em parte, a força natural e a predominância da mão mais forte, no meu caso, que sou destro, a mão direita.
Hoje em dia, já não é tão incomum. Podemos ver muitos bons jogadores o utilizando.
E estas são duas, das muitas opções que podem ser utilizadas.
Encontre a que mais lhe agrade!

Circuito Empresarial

Melhoramentos estréia no Circuito Empresarial

Empresa será anfitriã pela primeira vez nesta sexta-feira 13, quando recebe convidados no Guarapiranga, em São Paulo

A Melhoramentos marca sua estréia como anfitriã do Circuito Empresarial de Golfe nesta sexta-feira dia 13, quando receberá cerca de cem convidados no Guarapiranga Golf & Country Club para a terceira etapa do CEG 2007. O shot gun do torneio, disputado na modalidade stableford, será às 11h.

Uma curiosidade: a empresa foi fundada em 1890, ou seja, antes mesmo do golfe chegar ao Brasil. A Divisão Institucional da empresa surgiu em 1994 para fornecer sistemas de higiene pessoal para os banheiros de empresas de todos os portes e segmentos. Em pouco tempo a Melhoramentos assumiu a liderança nesse mercado e se tornou referência de qualidade de produtos e serviços, segundo César San Juan, gerente de marketing da empresa.

Promoção Aruba: O Circuito Empresarial de Golfe oferece aos participantes a oportunidade de representar o Brasil em Aruba no The Aruba International Pro-Am Golf Tournament. Na etapa Melhoramentos serão sorteados os dois participantes que integrarão a equipe brasileira em Aruba.

Patrocínio e apoio - Além da Melhoramentos, o CEG também conta com o patrocínio da Blue Life, DM7, Duke Energy, Furukawa, Lan Professional, Sol Meliá Hotels & Resorts, System Marketing e VB Serviços..

O CEG conta com o apoio da Confederação Brasileira de Golfe, Federação Paulista de Golfe, Aruba, BEM, ESPN, Hospital Alemão Oswaldo Cruz, VR, LG, CNN, HeliSolutions, Villa do Golf e ISTOÉ Dinheiro.

Responsabilidade social – O Circuito Empresarial de Golfe 2007 e seus patrocinadores estão auxiliando na captação de recursos para o IBK - Instituto Barrichello Kanaan (www.ibk.org.br), entidade sem fins lucrativos criada pelos pilotos brasileiros Rubens Barrichello e Tony Kanaan para promover o resgate da unidade familiar em comunidades socialmente vulneráveis, através do apoio a organizações sociais que atendam crianças, adolescentes, jovens e idosos.


Organização - O Circuito Empresarial de Golfe é organizado pela Golfe&Cia, empresa de marketing esportivo de golfe com 12 anos de mercado. Esta é a quinta edição do CEG, o maior evento empresarial do Brasil que usa o golfe como ferramenta de marketing de relacionamento.


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Não deve ter um melhor lugar para se fazer negócios, conhecer pessoas, contatos e fazer excelentes relacionamentos, do que em um campo de golfe.
Alguns empresários e algumas empresas já descobriram isto, a exemplo destas que estão participando do Circuito Empresarial.
Sei que é um grande negócio!
Empresários! Participem! Invistam no golfe!
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Guarapiranga Golfe & Country Club

Só para registro, esta é Sam Alexis Woods, a filha de Tiger Woods